夏バテ防止にツボ押し
夏は身体を壊しやすい時期でなので、ゆっくり避暑地等で過ごしたいと思っても、仕事も忙しく、そう出来ないのが現実でしょう。
また家で避暑対策を行って夏バテ防止に努めるのも良いと思います。
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そこで、家で簡単にできる夏バテ防止の方法をご紹介します。
それが「ツボ押し」です。
ツボは身体の色んな所に効果を発揮すると言われています。
そこを刺激する事で、体調の回復にも繋がります。
【勇泉】
足の裏に勇泉（ゆうせん）と言うツボが有ります。
ここは元気が無く、体調がだるいと感じている時に効果があるツボです。
場所は、足裏に1本線を縦に引いてみます。
指の付け根と踵の部分を3分割し、1/3指よりの部分になります。
簡単に見つけるならば足の指を曲げてみて、くぼみがある所が勇泉です。
勇泉をペンの先で押したり、人差し指の第2関節を使って押したりしてみて下さい。
痛みを感じると思います。
これを毎日適度に刺激し続ける事で効果が表れてきます。
【足三里】
足のスネの部分に足三里（あしさんり）と言うツボが有ります。
ここは身体の免疫力を高める効果があります。
場所は、足の膝の下側にくぼみがあります。
その外側のくぼみから指4本分下の所にある場所が足三里です。
調度小指の下の部分だと思って頂ければ良いと思います。
身体がだるかったり、疲れたりしていると、その部分を押すと痛みを感じます。
2～3分程痛みを感じながら刺激してあげましょう。
続けていく内に身体が軽くなったような感じを実感できます。
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